こんにちは。花粉症なのか風邪なのかわからない鼻水と喉のイガイガがつづいています。季節の変わり目はなにかと体調を崩しやすいとき。

みなさまも体調には気をつけてお過ごしください。

さて、今月から稲城市総合体育館にあるボルダリング教室に通い始め、ついに先週の土曜日にてボルダリングの修了証が交付されました。卒業です。

教室最終日の先週土曜日は体調不良でサボって休んでしまいましたが。

この修了証があると、一般開放時間に一時間だけですが自由に参加できるようになるのです！

というわけで、早速昨日、昼休みを利用して参加してきました。

この時間に参加されている方は、私と妻を含め4名。ずいぶんと登りやすい環境です。一時間しかないのでテキパキやりましょう！

先週土曜日に追加されたであろう課題が5つほどありましたが、「ニコちゃんマーク」らしからぬ辛さ。

特に最後の垂壁のは二手目取りで苦労しましたが、答えがわかりなんとかクリア。全体的にうーん、3月はじめの頃に比べると少しづつ辛めになってきているような。

1時間はあっという間に終わり、職場に戻って仕事の続きをしてその日は終わりました。

さすがにまだまだ負荷が小さいので自分自身が損傷を起こすことはまだまだ有りませんが、そんな事を言っているとケガをしますので、ラジオ波を使ってみっちりセルフコンディショニングをしておきます。ラジオ波や使いようによってはセルフで使えるのが良いですね（本当は誰かにやってほしいけど）。

所用により、11日土曜日は12時までの受付とさせていただきます。

お手数をおかけしますがよろしくお願いいたします。

院長

患者様から稲城市の総合体育館でボルダリング教室があると聞いて、参加してきました。

米倉は、ボルダリング歴すでに１０年近くになりますが、数年前にう生活環境が変わったこともありしばらく離れていました。

再開したかったのですが、稲城には適当なボルダリングジムがない！時間もない！

そんなこんなで数年経過して筋力も落ちてしまい、レベルもどんどん落ちていき、ますます距離ができていって・・・

そんな中、患者様から稲城市でもボルダリングをやれる場所がある！と聞いて、歓喜！妻に話したら「わたしもいくー」となり、子供もつれて家族で参加してきました。（うちの子は小さいので見学）

久々でドキドキしたし、体力が激落ちで数本登っただけで息が上がる始末でしたが、参加されていた皆さまの頑張りと声援を受け（超フレンドリーな雰囲気！）、楽しく登れました。

一夜たった今朝は早速筋肉痛が・・・。まあ、まだ若いということで。

そんな筋肉痛には、ラジオ波を用いた手技療法がお勧め！

当院では、3月キャンペーンとして20分もみほぐし＋ラジオ波を1,500円で体験できます！ぜひ、この機会に週末の体の疲れをとってください！

また、米倉は10年近くのボルダリング歴の中で、ボルダリング特有のケガや痛みの症状を診てきました。

ボルダリングは体幹を鍛えるエクササイズとしては最もおすすめできるスポーツですが、腕や指に掛かる負荷はエクササイズのそれを超えており、続けていくうちに遅かれ早かれトラブルを抱える事が多いと思います。そして、しっかりとしたケアが必要となります。

もし、稲城周辺でボルダリングのケガや痛みでお困りなら、ぜひ当院へお越しください！専門の知識と治療法でお待ちしております。